Wochentrainingsplan

Um irgendwann in der Weltspitze anzukommen, braucht es viel Training. Wichtig dabei ist eine "gesunde" Trainingssteigerung.

Ein 10 jähriges Kind kann noch nicht wie ein erwachsener Weltmeister trainieren.

Hier findet ihr jeweils ein Beispiel für einen Wochentrainingsplan, den ihr als Rahmen für euch nutzen könnt.

Dabei sind die einzelnen Trainingsinhalte flexibel in der Woche umtauschbar.  

Ergänzend ein kleiner NK-Ratgeber, der ein langfristigen Leistungsaufbau in der Nordischen Kombination beschreibt.